Resolusi Tahun Baru: 20 Idea Penyelesaian Tahun Baru Teratas

Resolusi Tahun Baru & penyelesaian sering dapat menghasilkan dua emosi: Harapan dan ketakutan. Kami harapan bahawa kita & # 39; akan berjaya mengubah hidup kita menjadi lebih baik - sambil takut kita menang & murtad.

Malangnya, nampaknya rasa takut itu dibenarkan.

Sekiranya anda & bertanya-tanya berapa banyak resolusi Tahun Baru & yang gagal, jawapannya cukup menakutkan. Kajian yang dilakukan oleh University of Scranton mendapati bahawa hanya 8% orang mencapai Tahun Baru & memperoleh keputusan, sementara 80% besar gagal berpegang pada Tahun Baru & mencapai matlamat.

Oleh itu, bagaimana anda dapat memastikan bahawa anda menyertai 8% orang yang berpegang pada resolusi Tahun Baru & mereka? Teruskan membaca untuk mengetahui.

Dalam panduan utama ini, anda & akan belajar bagaimana menetapkan Tahun Baru & memperoleh resolusi. Kemudian, kami & aposll akan melalui beberapa petua tentang bagaimana untuk berpegang pada Tahun Baru & mendapatkan resolusi. Akhirnya, kami & akan menyelesaikan dengan 20 idea Tahun Baru & penyelesaian terbaik untuk membantu anda memulakan transformasi anda!

Tetapi pertama, biarkan & apos meletakkan asas kejayaan .

Jangan tunggu orang lain melakukannya. Sewa diri anda dan mulailah membuat gambar.

Apa itu Resolusi Tahun Baru &?

Resolusi Tahun Baru & apos adalah matlamat peribadi yang kami tetapkan pada awal setiap tahun. Tetapi mengapa kita membuat Tahun Baru & membuat keputusan? Oleh itu, bagi banyak orang, tahun kalendar baru membawa rasa pembaharuan dan harapan. Ini adalah masa untuk melihat siapa kita dan cara kita hidup dan bertekad perbaiki diri kita .

Apakah Resolusi Tahun Baru yang Paling Umum &?

Resolusi Tahun Baru & apos biasanya menangani aspek-aspek penting dalam kehidupan, seperti kesihatan, perasaan kesejahteraan, hubungan sosial, atau kewangan.

cara menyiarkan iklan percuma di facebook

Sebenarnya, menurut kajian oleh Ipsos untuk Plat Bandar , Resolusi Tahun Baru & yang paling popular adalah:

• Menguruskan kewangan dengan lebih baik
• Makan lebih sihat
• Jadilah lebih aktif
• Menurunkan berat badan
• Meningkatkan kesejahteraan mental
• Meningkatkan hubungan sosial

Cara Membuat Resolusi Tahun Baru &

Semasa menetapkan Tahun Baru & mendapatkan resolusi - atau apa-apa peribadi, profesional, atau matlamat perniagaan - sentiasa menetapkan matlamat SMART. Akronim ini bermaksud:

• Khusus: Tidak boleh ada ruang untuk salah tafsir.
• Boleh diukur: Rancang bagaimana mengesan hasil anda secara objektif.
• Boleh dicapai : Tetapkan tahun baru yang realistik & dapatkan resolusi.
• Berkaitan : Pastikan Tahun Baru & matlamat anda sesuai dengan siapa yang anda mahukan.
• Masa terikat : Tetapkan tarikh akhir untuk setiap bahagian proses yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda.

Sebagai contoh, bukannya mengatakan, 'Saya mahu lebih sihat', tetapkan matlamat SMART seperti:

Tahun ini, saya akan menjadi pelari maraton (Spesifik). Saya akan berlari tiga kali setiap minggu (Boleh dicapai), dan saya akan menggunakan aplikasi kecergasan untuk mengesan kemajuan saya (Diukur). Saya & aposm akan menjalankan bandar saya & merangkumi separuh maraton pada bulan Jun (Terhad pada masa). Saya & aposm berkomitmen untuk mencapai Tahun Baru ini & mencapai tujuan kerana saya ingin merasa cergas, sihat, dan kuat (Relevan).

Juga, jika anda & # 39; akan mencapai Tahun Baru & mencapai tujuan anda, anda mesti mempercayainya & mungkin. Jadi, gunakan perkataan seperti 'Saya akan' dan bukannya 'Saya merancang' atau 'Saya harap.' Sebagai presiden Amerika Syarikat ke-26, Theodore Roosevelt berkata, 'Percayalah anda boleh, dan anda & hampir berada di sana.'

Akhir sekali, fokus pada kualiti, bukan kuantiti.

Apabila Tahun Baru berlangsung, anda mungkin merasa penuh semangat dan ingin membuat banyak Tahun Baru & menjaringkan matlamat.

Don & murtad.

Sekiranya anda cergas, makan lebih sihat, menjana lebih banyak wang , membina hubungan anda, dan mula bertafakur pada masa yang sama, anda mungkin akan membuat diri anda gagal. Seperti kata peribahasa Rusia, 'Sekiranya kamu mengejar dua ekor arnab, kamu tidak akan menangkap seekor arnab.'

Oleh itu, tetapkan tidak lebih daripada tiga resolusi Tahun Baru & buat keputusan. Atau lebih baik lagi, tetapkan sahaja satu - kemudian, setelah anda & menguasainya, anda boleh memulakan yang lain pada akhir tahun.

Bagaimana Mengekalkan Tahun Baru & mendapat Resolusi

Ringkasnya, di sini & dapatkan cara untuk berpegang pada Tahun Baru & memperoleh resolusi: Fokus pada proses, bukan hasilnya.

Kita dapat mengawal input - kita dapat & murtad mengawal hasilnya. Sebagai contoh, kita dapat mengawal seberapa sering kita bersenam dan berapa banyak usaha yang kita lakukan dalam setiap sesi, tetapi kita dapat & mengawal bagaimana berat badan kita akan turun setiap minggu.

Oleh itu, fokuskan perhatian dan usaha anda pada apa yang anda kendalikan: Latihan ini. Sekiranya anda melakukan ini, hasilnya akan mengurus diri mereka sendiri.

Namun, jika anda menumpukan semua usaha anda pada tujuan akhir, anda mungkin merasa terbeban atau tidak ada yang berubah dan menyerah.

'Hasil saya tidak banyak berkaitan dengan matlamat yang saya tetapkan dan hampir semua berkaitan dengan sistem yang saya ikuti,' James Clear menulis dalam Tabiat Atom . 'Matlamat baik untuk menetapkan arah, tetapi sistem terbaik untuk mencapai kemajuan. Segelintir masalah timbul apabila anda menghabiskan terlalu banyak masa untuk memikirkan matlamat anda dan tidak cukup masa merancang sistem anda. '

Selain itu, komited untuk berpegang pada Tahun Baru anda & dapatkan resolusi dalam jangka masa panjang.

Walaupun kepercayaan popular, kebiasaan tidak & murtad biasanya terbentuk dalam 21 hari. Kajian menunjukkan bahawa ia boleh dibawa dari mana sahaja dua hingga lapan bulan untuk mengembangkan tabiat baru. Sebenarnya, secara purata, diperlukan 66 hari latihan harian untuk mewujudkan tingkah laku baru.

Akhir sekali, cari sokongan.

Anda & tidak hanya bersendirian dalam usaha untuk pertumbuhan dan peningkatan peribadi - terdapat banyak orang lain di luar sana yang berjuang dengan Tahun Baru yang sama & mendapat penyelesaian.

Sambungan dan sokongan dapat membantu kita mencapai matlamat kita. Jadi, sertai kumpulan Facebook, terlibat dalam perbincangan mengenai Reddit , dan bertemu dengan orang-orang di kawasan tempatan anda.

20 Idea Penyelesaian Tahun Baru & apos

Sekarang setelah anda mengetahui cara menetapkan resolusi Tahun Baru & mendapatkan keputusan dan bagaimana untuk mematuhinya, mari & lihatlah 20 keputusan Tahun Baru & penyelesaian terbaik di luar sana. Oleh itu, jika anda & # 39; bertanya-tanya, 'bagaimana seharusnya tahun baru saya & penyelesaiannya?' pilih salah satu dari senarai resolusi Tahun Baru & apos ini!

1. Tingkatkan Kecergasan Anda

Meningkatkan kecergasan adalah salah satu resolusi Tahun Baru yang paling popular & di luar sana - dan senang difahami mengapa. Seperti yang dikatakan oleh penceramah motivasi, Jim Rohn, 'Jagalah badan anda. Ia & satu-satunya tempat yang harus anda tinggal. '

2. Tingkatkan Diet Anda

Begitu juga, kualiti makanan kita mempunyai kesan besar terhadap kualiti hidup kita. Oleh itu, jika anda ingin meningkatkan tidur, produktiviti, dan perasaan kesejahteraan anda, pertimbangkan untuk menetapkan Tahun Baru yang sihat & dapatkan resolusi. Anda tahu apa yang mereka katakan, 'Kamu adalah apa yang kamu makan!'

3. Hentikan Penundaan

Sekiranya anda ingin mencipta kehidupan impian anda tetapi terlalu kerap mengalami kelewatan, mungkin itu & meluangkan masa untuk belajar cara menghentikan penundaan untuk kebaikan. Dengan cara itu, anda dapat menghabiskan masa dan tenaga anda untuk perkara yang anda benar-benar sayangi.

4. Dapatkan Lebih Banyak Wang

Salah satu penyelesaian Tahun Baru yang paling biasa adalah meningkatkan kewangan kita dengan cara tertentu. Sekiranya anda mempunyai impian untuk melancong, membeli rumah, atau memulakan keluarga, anda mungkin ingin menetapkan Tahun Baru & mendapatkan penyelesaian untuk menjana lebih banyak wang dengan mengejar promosi atau mengambil pekerjaan baru.

5. Memulakan Perniagaan

Jika awak benci pekerjaan anda , anda mungkin mempunyai impian menjadi bos anda sendiri . Sama ada anda mula turun, mengajar dalam talian , atau menjadi freelancer, ada banyak cara untuk memulakan perniagaan atau keramaian sisi .

6. Keluar dari Hutang

Hutang bukan sahaja dapat menghalangi anda untuk mencapai matlamat peribadi anda, tetapi juga dapat merasakan tekanan dan tekanan. Oleh itu, mengapa tidak menetapkan Tahun Baru & mencapai matlamat untuk mengatasinya? Syukurlah, terdapat banyak blog wang dalam talian untuk membantu.

7. Simpan Dana Kecemasan

Begitu juga, gaji gaji ke gaji boleh menjadi tekanan. Mengapa tidak berjanji pada diri anda untuk menyisihkan sejumlah wang setiap bulan dan menambah wang anda keselamatan kewangan ? Pakar kewangan peribadi Dave Ramsey berkata, 'Menabung mesti menjadi keutamaan, bukan sekadar pemikiran. Bayar dahulu. '

8. Mula Bertafakur

Sekiranya anda ingin meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda, anda mungkin ingin menetapkan Tahun Baru & penyelesaian untuk mula bertafakur setiap hari. Ilmu menunjukkan bahawa senaman sederhana ini dapat memberikan banyak manfaat kesihatan.

9. Tingkatkan Tidur Anda

Adakah anda selalu menyalakan lilin di kedua hujungnya? Tidur mempunyai kesan yang mendalam terhadap kualiti kesihatan kita - mengapa tidak fokus pada peningkatan kualiti tahun ini? Seperti yang dikatakan oleh penulis fiksyen ilmiah Robert A. Heinlein, 'Kebahagiaan terdiri daripada tidur yang cukup. Hanya itu, tidak lebih dari itu. '

10. Tonton TV Kurang

Rata-rata, orang Amerika menghabiskan hampir tiga jam sehari menonton TV - mempunyai Netflix pernah bertanya anda jika anda & aposre masih menonton? Tahun ini, anda boleh berjanji untuk mengalihkan sebahagian masa TV anda ke perkara lain yang anda sayangi.

11. Luangkan Lebih Banyak Masa di Media Sosial

Mungkin anda menghabiskan berjam-jam setiap hari menatal umpan media sosial dan ingin mengurangkan? Ini adalah Tahun Baru yang baik & penyelesaian apabila anda mempertimbangkannya sains telah membuktikan media sosial merosakkan kesejahteraan kita dan meningkatkan perasaan kesepian dan kemurungan.

12. Baca Lagi

Penulis Game of Thrones, George R.R. Martin, pernah menulis, 'Seorang pembaca menjalani seribu nyawa sebelum dia meninggal. Lelaki yang tidak pernah membaca hanya tinggal seorang. ' Di sini & dapatkan senarai 40 buku mesti dibaca sepanjang masa untuk memulakan anda!

13. Belajar Sesuatu yang Baru

Pernahkah anda ingin belajar bahasa baru, bermain alat muzik, atau mengikuti sukan baru? Komited untuk belajar sesuatu yang baru dengan Tahun Baru yang unik & mempunyai resolusi. Seperti yang pernah ditulis oleh penulis Mark Twain, 'Jangan biarkan pendidikan formal menghalangi pembelajaran anda.'

14. Membangunkan Hobi

Adakah terdapat sesuatu yang anda gemari untuk dilakukan yang anda mahukan anda menghabiskan lebih banyak masa? Sama ada & apos keusahawanan atau model kapal terbang, pertimbangkan untuk menetapkan Tahun Baru & mencapai tujuan untuk mendalami hobi kegemaran anda.

15. Sukarelawan

Sekiranya ada & mempunyai tujuan amal yang sangat disukai oleh hati anda, mungkin anda ingin meminta lebih banyak masa anda untuk itu. Selain itu, sukarela adalah cara terbaik untuk menjalin rakan baru dan memberi kembali kepada komuniti anda.

16. Luahkan Diri Lebih Banyak

Sama ada muzik, lukisan, atau penulisan, kita semua perlu mencari jalan untuk mengekspresikan diri. Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa menyatakan fikiran dan perasaan anda dalam jurnal dapat memberikan banyak manfaat kesihatan. Tetapkan tahun baru & dapatkan resolusi untuk mengekspresikan diri lebih banyak tahun ini.

17. Menghadapi Ketakutan

Ahli media Oprah Winfrey mengatakan, 'Kita boleh & murtad menjadi apa yang kita perlukan dengan tetap menjadi apa adanya.' Sama ada awak takut gagal , penolakan, atau ketinggian, mengapa tidak menetapkan Tahun Baru & tujuan untuk mengatasinya?

18. Berjumpa dengan Orang Baru

Penulis dan penceramah, Simon Sinek, berkata, 'Hidup itu indah bukan kerana perkara yang kita lihat atau lakukan. Hidup itu indah kerana orang yang kita temui. ' Dia & # 39; mendapat poin. Oleh itu, mengapa tidak menetapkan Tahun Baru & tujuan untuk bertemu dengan orang baru dan berteman?

19. Kembangkan Hubungan Anda

Begitu juga, hubungan kita dengan keluarga dan rakan-rakan yang ada sangat mempengaruhi kualiti hidup kita. Adakah terdapat hubungan yang ingin anda bangunkan, terokai, atau diperbaiki? Mengapa tidak bertekad untuk memperbaikinya dengan Tahun Baru & penyelesaian?

20. Perjalanan

COVID-19 mungkin ada di sini untuk menginap, tetapi perjalanan mungkin masih menjadi impian anda. Walaupun perjalanan mempunyai risiko, perancangan dan persiapan yang tepat dapat membantu memastikan perjalanan anda berjalan lancar. Tetapkan matlamat Tahun Baru & apos untuk mewujudkannya tahun ini.

Ringkasan: Petua Penyelesaian Tahun Baru &

Resolusi Tahun Baru & apos adalah mengenai pembaharuan, harapan, dan pengembangan diri kita yang terbaik.

Walaupun resolusi Tahun Baru & yang paling biasa biasanya berkisar pada kesihatan, kesejahteraan, dan kewangan, tidak ada peraturan untuk tidak membuat Tahun Baru yang unik & memperoleh resolusi yang sesuai dengan anda.

Ingatlah, ketika menetapkan Tahun Baru & memperoleh resolusi, tetapkan matlamat SMART yang spesifik, dapat diukur, dapat dicapai, relevan, dan terikat pada waktu. Juga, jangan biarkan diri anda terlalu kurus - sebaliknya, fokus pada satu atau dua Tahun Baru & dapatkan matlamat yang paling bermakna bagi anda.

Untuk berpegang pada Tahun Baru & mencapai matlamat, fokus pada proses yang diperlukan untuk mewujudkannya dan biarkan hasilnya mengurus diri mereka sendiri. Akhirnya, cari sambungan dan sokongan daripada orang lain yang telah menetapkan Tahun Baru yang sama & mempunyai resolusi.

Adakah anda mempunyai Tahun Baru & penyelesaian tahun ini? Kongsi dengan kami dalam komen di bawah!

Mahu Ketahui Lebih Lanjut?

• Cara Memotivasi Diri: 20 Cara Mencari Motivasi
• Mengapa Saya Sangat Malas? Cara Berhenti Menjadi Malas dan Mengawal
• 23 Video Inspirasi yang Akan Menghancurkan Anda Sepenuhnya
• Cara Memulakan Rutin Pagi yang Produktif untuk Berjaya (Kaedah Terbukti)